Faire un tableau de visualisation de AaZ

Sandrine SARTHOU
4 months ago | 8 min read
Faire un tableau de visualisation de AaZ

Comment faire un tableau de visualisation ?

Mais à quoi sert un tableau de visualisation ?

Un tableau de visualisation permet de :

1- Mettre à plat ce que tu veux vraiment au fond de ton cœur, d'aller chercher ce qui te fait vibrer !
(Par des photos, des citations, des mots, des dessins, de matérialiser ce que tu as dans ta tête.)

2- D'éclaircir tes idées ! En répondant aux questions tu vas mettre en lumière ce que tu veux, sans oser te l'avouer.

3- Écrire tes objectifs dans les différents domaines de ta vie va ancrer tes demandes dans la matière !

4- Le fait de visualiser régulièrement va orienter tes actions de manière consciente ou inconsciente vers ton but.

Comment faire ce tableau de visualisation ?

Il est important de passer en revue chaque domaine de ta vie en les étudiant consciencieusement.

En faisant les exercices suivants et en répondant à différentes questions tu vas affiner ce que tu veux vraiment tout au fond de toi !

Je ne parle pas là :

  • de ce que tu penses possible, 
  • de ce que les autres veulent de toi ou pour toi, 
  • de ce que toi, tu te crois capable de faire ou d'avoir,

mais bel et bien de ce que tu aimerais vraiment réaliser !

Tu te rappelles de fée clochette ? Tout est possible !

Les prérequis pour créer un tableau de visualisation :

Ils sont surtout envers toi-même !

  • Connaître tes valeurs et savoir les exprimer
  • Être aligné avec tes propres valeurs et ce que tu désires
  • Avoir un objectif, une cible
  • Peaufiner tes différents choix, les détailler le plus possible

Mise en application

Tu souhaites toi aussi faire l'expérience de ce vision board pour réaliser tes rêves ?

✏️Je te propose de prendre une feuille, un carton, une planche n'importe quel support qui t'attire
✏️Tu peux aussi directement travailler sur le net par exemple tu peux utiliser CANVA comme application.

Clique sur la photo pour récupérer ce vision board vierge 

✏️Tu vas devoir noter récupérer en vrac tout ce qui te vient à l'esprit : écoute ton cœur, tes envies, sans aucune barrière ni d'argent, ni de croyance !

Pars du principe que tu as une baguette magique : tout est possible ! 

Autorise toi à prendre du temps pour réaliser ton tableau de visualisation, ne le fais pas à la va-vite...

Mets-le en images, découpe, dessine, fait des croquis, annote… Récupère des photos, des textes, des citations, rien créé un dossier sur ton ordinateur…

Fais le maximum de recherches pour être la plus claire possible dans ce que tu veux vraiment.

Je te propose ci-dessous de t'aider à travailler chaque domaine de ta vie et de te poser les bonnes questions. 

Mets-toi à nu sinon ça ne sert strictement à rien ! Va chercher au fond de toi les vraies envies dans chaque domaine  : familial, amoureux, financier, professionnel , sanitaire, contributif…

Pour aller plus en profondeur dans les questions à te poser je te propose ici ton cahier de travail, avec les questions pointues qui te permettront d'éclaircir chaque secteur de ta vie.

Clique ici ou sur l'image pour le commander. Tu pourras, en l'imprimant, directement répondre dessus.

Sur le plan professionnel

Nous passons énormément de temps au travail. Il est donc important de pouvoir s'y épanouir… Avoir l'impression de s'amuser, jouer, se détendre, ou carrément faire de sa passion son métier est pour moi un réel cadeau de la vie.

Et toi qu'en penses-tu ? 

🔎 Qu'aurais-tu réellement aimé faire ?

🔎 Quelle est ta passion ?

🔎 Quel est ton rêve le plus fou ? 

Si aujourd'hui fée clochette te donnait l'opportunité de faire le métier de ton choix : Que choisirais-tu ? 

Qui ou quoi t'empêche d'aller vers ce choix ? 

Que peux-tu mettre en place dès aujourd'hui pour modifier ta situation actuelle et aller vers le métier ou l’activité tes rêves ? 

🚩 ICI les questions pointues pour t'aider à ramener ce domaine de vie dans le vert !

Que vas-tu choisir comme mots/phrases/images pour illustrer ce domaine sur ton tableau ? 

Le domaine financier

Qu'en est-il pour toi à ce jour ?

💰Tes revenus sont-ils suffisants (à tes yeux) ?

💰Es-tu satisfaite de ton rapport à l'argent / qualité de vie ?

💰Quel est ton rapport à l'argent à ce jour ? (As-tu peur d’en manquer ?)

Comment vont globalement tes finances ?

Que te dirais-tu, si tu étais en entretien d'embauche ou en bilan annuel avec toi-même ?

Quel conseil te donnerais-tu pour améliorer ce domaine de vie ? Soit objective, bienveillante, remplie d'empathie pour te donner les meilleurs conseils, un peu les mêmes que tu donnerais à ta meilleure amie !

🚩 Pour t'aider et aller plus loin dans tes réflexions le PDF de travail  ICI

Que vas-tu choisir comme mots/phrases/images pour illustrer ce domaine sur ton tableau ? 

Le plan personnel / relationnel

Qu'en est-il de ton relationnel ? (Toi, ta famille, ton couple, ton entourage, les amis, les voisins, les collègues, les inconnus…)

💫 Où en es-tu ?  Es-tu heureuse dans ta vie ?

💫 Es-tu alignée avec tes valeurs ?

💫 La vie que tu mènes, la personne que tu es, te satisfait-elle ?

💫 Es-tu entourée de personnes inspirantes, motivantes ? 

💫 Es-tu fière de toi et de la relation que tu as avec toi-même et avec les autres ?

Que te dirais-tu si tu étais ta meilleure amie ? Que te conseillerais-tu ? 

🚩 Tu veux aller plus loin pour améliorer ce domaine de vie ? ICI des questions plus poussées.

Que vas-tu choisir comme mots/phrases/images pour illustrer ce domaine sur ton tableau ? 

Ta contribution au monde

A l’origine nous sommes des êtres de bienveillance et de compassion, remplis d'amour inconditionnel.

💛 L’entraide fait-elle partie de ton expérience ? 

💛 Aides-tu les gens qui t'entourent spontanément ? (Ta famille, tes amis, tes voisins, tes collègues, les inconnus…)

💛 Te sens-tu reliée, connectée au reste du monde, sans pour autant rentrer dans un égrégore de peur/tristesse ou colère face aux lourds sujets tels que la famine, les guerres, la maladie, les assassinats, les viols, etc ?

Je t'invite à voir ce que tu pourrais mettre en place, dès aujourd'hui, pour apporter un peu plus de bien-être autour de toi ?

🚩 Tu souhaites vraiment t'améliorer pour être un peu plus dans le "collectif" sans pour autant trop donner, ICI des questions plus spécifiques.

Que vas-tu choisir comme mots/phrases/images pour illustrer ce domaine sur ton tableau ? 

Ta santé

Pour pouvoir avancer dans la vie, aller le plus loin possible en étant en forme et autonome, il est important de prendre soin de sa santé.

🔅 Penses-tu être au top ?

🔅 Quel est ton degré de zénitude globalement sur une échelle de 0 à 10, où places-tu le curseur ?

🔅 Quelle est ton hygiène de vie ?

Que pourrais-tu faire dès maintenant pour avoir une santé en béton ?

N'oublie pas que pour s'occuper des autres et être au top au quotidien il est vraiment important d'être d'abord au top avec soi-même !

🚩 Tu as besoin d'améliorer ce domaine de vie ? ICI les questions pour t'y aider. 

Que vas-tu choisir comme mots/phrases/images pour illustrer ce domaine sur ton tableau ? 

Le mot de la fin

✔️Prends plaisir à faire ce tableau, à le créer. Chouchoute-le, mets y ton cœur, ton âme !

✔️Une fois fini, mets-le dans un endroit où tu pourras le consulter tous les jours dans un lieu passant ou en fond d'écran d'ordinateur ou sur ton smartphone.

✔️Lorsque tu le consultes ressens les émotions qui émanent de cette réussite ! (c'est la clé de la loi d'attraction)

✔️Rien n'est figé bien sûr tu peux le modifier, le transformer, l'améliorer…

🔔Cependant ne le change pas tous les quatre matins il fonctionne un peu comme un GPS interne donc si tu changes de destination toutes les 5 minutes tu vas finir par tourner comme une girouette sans jamais aller vers ton but !

🔎Tous les grands coachs de ce monde non seulement propose ce genre d'exercices pour prendre conscience de qui on est vraiment mais ils l’appliquent eux même

Prendre du temps en fin d'année pour reposer clairement ses objectifs, n'est pas une option !

Utiliser un vision board pour une période délicate de sa vie, un désir bien clair de réussir dans un des domaine de sa vie, un achat, un déménagement, l'obtention d'une promotion, un désir de voyage...

L'objectif de cet exercice est non seulement 

  • de t'aider à créer ton objectif, mettre l'adresse à ton GPS intérieur 
  • de reconnaître si ce que tu vis dans l'instant va t'emmener vers ta vision du futur
  • de voir si ce que tu montres ou vis au quotidien est vraiment ce que tu es au fond de toi ?

mais aussi de prendre conscience de :

  • qui tu es vraiment 
  • quelles sont tes vraies valeurs 

Je te souhaite un merveilleux tableau rempli de tes valeurs les plus profondes, de tes désirs les plus secrets, de tes envies les plus folles…

Je peux t'aider à éclaircir tes objectifs, à mettre à plat ce que tu souhaites vraiment pour aller vers ce TOI du futur idéal… Un accompagnement personnalisé pour aller vers la vie de tes rêves.

Amuse-toi

Prends soin de toi 
💛Je nous aime 💛
          Big hug 
      ᔕᗩᑎᗪᖇIᑎE
          🙏💛🙏

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